Colección: Planes Dra. Gerifit

Ofrezco planes nutricionales 100% personalizados.  Se agenda una entrevista previa con el paciente donde le interrogo todos sus antecedentes médicos y sus hábitos alimenticios. Con base en esa información se diseña un plan que es entregado vía correo electrónico.

También ofrezco planes de entrenamiento que incluyen 3 días de entrenamiento a la semana de 1 hora de duración. Son de alta intensidad y se realizan ejercicios funcionales, cardiovasculares y de fuerza. 

De cortesía se hacen dos entrenamientos extra a la semana (Los llamamos "descansos activos"). Son para todos aquellos que quieran entrenar un poco más. Éstos entrenamientos no están incluidos en el plan y son completamente gratuitos.

Los entrenamientos en vivo se hacen online mediante la plataforma de Zoom (envío los links al grupo de training de whatsapp). Cuentas con varios entrenamientos en vivo al día. Puedes elegir entrar al que te convenga dependiendo de tus horarios y rutinas. En caso de no poder entrar a ningún entrenamiento en vivo, los mismos quedan grabados en la nube de Zoom por 6 días para que los hagas de forma diferida.

Prácticamente nadie se conoce con nadie y los grupos han creado una química increíble. Todos luchamos por los mismos objetivos: estar saludables y tener energía. Nos apoyamos entre todos, celebramos y admiramos nuestros logros. 

Solo se necesita constancia y disciplina de tu parte.... si estás decidido, ya tienes el camino fácil. Siempre digo que es como comenzar a estudiar una carrera, un idioma o un nuevo trabajo: toca irle agarrando el ritmo poco a poco. Al principio puede ser duro... pero un día a la vez, siendo constante y juicioso, notarás tu progreso en absolutamente todo. No solo en tu estética, sino en tus habilidades a la hora de entrenar. Habrás mejorado en técnica, coordinación, velocidad, resistencia y fuerza. Comenzará a ser parte de tu rutina de bienestar y te sentirás orgulloso por haber logrado el cambio de vida que te propusiste.